夏天贪凉要命？护好这俩地方，感冒关节痛都绕着走

夏天热得像蒸笼，谁不想吃根冰棍、吹吹空调凉快一下？可你知道吗，贪凉太狠，身体可能悄悄“中招”，寒气钻进来，感冒、咳嗽、关节痛，甚至更严重的病都可能找上门！今天咱们就聊聊，夏天咋防寒，才能既凉快又健康。

中医专家说了，夏天人身上阳气最旺，血管张开，皮肤毛孔也敞着。这时候要是猛吹空调、狂吃冰饮，寒气就容易趁虚而入。首都医科大学附属北京中医医院的周继朴医生讲，寒气这东西，夏天看着不起眼，但慢慢攒下来，能让身体吃大亏。

比如，有个30多岁的姐们儿，夏天一天吃5根冰棍，空调风扇不离身。结果呢？两年后得了硬皮病，皮肤变硬变黑，连内脏都受了伤。这不是吓唬人，寒气从皮肤钻到身体里，真的能惹出大麻烦。数据也说了，夏天反复感冒、咳嗽、鼻炎的，80%都跟贪凉有关。

寒气从哪儿来？主要俩路子。一是大夏天洗冷水澡、吹空调、趟凉水，这些都让身体直接受凉。二是吃冰镇西瓜、喝冷饮，寒气直奔肚子去。中医里讲，“形寒饮冷则伤肺”，肺受了伤，咳嗽、鼻炎、关节痛就来了，严重的还能整出风湿、颈椎病。

身体中了寒气，信号挺明显。出汗少、怕冷、头痛，都是寒气在作怪。轻的可能手脚麻木、关节酸痛，重的甚至会导致慢性病。所以，夏天贪凉得悠着点，别以为热就啥凉的都往身上招呼。

出汗了别急着吹风。汗哗哗流的时候，毛孔全开，空调冷风一吹，寒气就顺着毛孔进去了。头痛、嗓子痒、咳嗽，立马找上门。咋办？先在屋里待着，汗干了，擦干净，再去空调房待着，稳妥。

还有，出汗别马上洗澡。很多人一身汗，冲个冷水澡觉得爽。可这时候毛孔开着，冷水一激，寒气湿气全跑身体里去了。轻则感冒鼻塞，重则关节痛、浑身沉。最好等汗干了，休息半小时，用温水洗澡，或者拿热毛巾擦擦身子。

吃冷饮也得悠着点。冰镇西瓜、冰可乐，喝着是爽，可吃太快、吃太多，肚子受不了，容易拉肚子、胃痛。专家说了，西瓜、绿豆汤这些消暑的东西，常温喝最好，冰镇的少碰。像乌梅小豆汤，解暑又养胃，常温喝一口，舒坦！

湿衣服也别老穿着。夏天一出汗，衣服湿哒哒的，进了空调房，湿衣服变得冰凉，寒气照样往身体里钻。出汗后赶紧擦干，换身干衣服，别让湿衣服贴着皮肤。勤洗勤换，身体才不遭罪。

最后，夏天防寒这事儿，靠的是点滴积累。每天少吃一口冰饮，空调调高一度，出门带件薄外套，这些小动作都能让寒气离你远点。健康这东西，不看你多有钱、多能扛，就看你能不能管住自己。你说，夏天这么热，防寒是不是比想象中更重要？大家伙儿觉得呢？多注意点，身体肯定谢你！