高温天热到炸，医生急喊：这6件事做了身体准喊疼？

夏天一到，全国就像被火炉烤着，温度蹭蹭往上窜，好多地方都突破了38度。出门一趟，感觉整个人都要被晒化了，汗水哗哗流，衣服都能拧出水来。为了躲热，不少人选择宅在空调房里，连饭都懒得做，直接点外卖，日子过得好像挺舒服。可医生提醒，夏天高温可不是闹着玩的，有些事做了可能给身体埋下大麻烦。为了自己和家人健康，这6件事高温天千万别碰！

空腹吃冷饮，肠胃受不了。夏天一根冰棍或者一杯冰奶茶，咬一口下去，凉爽得让人眯眼。可你知道吗？空腹的时候，肠胃正空荡荡的，冷饮一下肚，就像给胃泼了盆冰水，刺激得肠胃直抽抽。医生说，最好吃完饭半小时再吃冷饮，不然容易肚子痛，甚至闹出胃炎来。数据也说了，夏天急性肠胃炎的病例比其他季节高出20%，很多就是冷饮惹的祸。

烈日下运动，身体吃不消。有人觉得夏天出汗多，能多烧点脂肪，中午顶着大太阳去跑步、打球，觉得自己特拼。可高温天运动，身体就像在蒸笼里，热得头晕眼花，严重了还会中暑甚至昏倒。医院急诊数据显示，每年夏天中暑的病例里有30%是户外运动导致的。想锻炼身体，选早上或晚上凉快的时候，烈日当头就别硬撑了，健康比减肥重要。

整天窝空调房，头痛喉咙干。高温一来，不少人恨不得24小时黏在空调房里，凉快是凉快了，可问题也来了。空调房空气不流通，时间长了容易头痛、犯困，喉咙干得像吞了沙子。长期待在低温度，身体调节功能也会变差，出去一趟就容易感冒。医生建议，每天开窗通风几次，空调温度别调太低，26到28度最好，省得身体遭罪。

不防晒，皮肤老得快。夏天太阳毒，紫外线强得能把人晒得发烫。很多人出门抹防晒霜、戴帽子，恨不得把自己包成粽子，可有些人觉得防晒是女人的事，男人随便晒晒没事。错！紫外线不分男女，晒多了皮肤容易长斑、起皱，严重了还可能得皮肤病。数据说，夏天皮肤科就诊量比其他季节高出10%，多半跟晒伤有关。出门前涂点防晒霜，戴个帽子，皮肤能少受点罪。

冲冷水澡，爽完后悔。夏天外面热得像火炉，出一身汗回来，冲个冷水澡感觉整个人都活了。可这爽劲儿背后有隐患。高温下皮肤毛孔张开，冷水一冲，毛孔猛地收缩，散热受阻，身体热量排不出去，心脏和血管压力也变大。医生说，夏天心脑血管疾病的急诊案例比平时多5%，有些就跟冷水澡有关。想洗澡，用温水，慢慢降温才安全。

高温天，健康第一，别让小习惯毁了大身体。空腹别吃冷饮，烈日下别运动，空调房别老待，重口味少吃点，防晒别偷懒，冷水澡也别冲。这些事听起来简单，做起来却能救命。你有没有啥高温天的坏习惯？不妨检查下，改一改，夏天也能过得舒舒服服！