孩子补钙别只喝牛奶，芝麻酱钙高10倍，家家都得备

家长们都希望孩子长得高高壮壮，脑子聪明，身体健康。每天给孩子喝牛奶，觉得这样能补钙、长个子。可你知道吗？其实有个东西比牛奶还厉害，补钙效果杠杠的，家家户户都能用得上，这就是芝麻酱！

芝麻酱是个宝，含钙量特别高，比蔬菜和豆类高多了，仅次于虾皮。孩子吃点芝麻酱，骨头和牙齿都能发育得更好。不仅如此，它还能让头发更健康，掉发少，甚至对一些特殊原因的脱发也有帮助。

做芝麻酱饼简单又好吃，孩子爱吃，大人也喜欢。准备点面粉、芝麻酱、白糖，再加点豆腐渣，就能做出香喷喷的饼。面粉和豆腐渣加水和成面团，静置一会，让面团更筋道。

芝麻酱得和白糖拌匀，甜甜的口感孩子最喜欢。面团揉好后，分成小块，擀成薄片。把拌好的芝麻酱抹在面片上，抹均匀了，卷起来，再轻轻擀成饼。

用电饼铛把饼烙熟，切成小块，就能上桌了。咬一口，外皮酥脆，里面香甜，芝麻的香气满嘴都是。孩子吃得开心，家长也放心，营养又美味。

芝麻酱不只是好吃，还有很多好处。它含的维生素E特别多，能保护身体，延缓衰老。吃着芝麻酱饼，身体吸收营养更高效，孩子胃口也能变好。

头发问题也别担心，芝麻酱里的生物素能让头发更结实。不管是小孩还是大人，掉头发少了，皮肤也更有弹性。家里有老人，常吃点还能让肠道更顺畅。

数据不会骗人，100克芝麻酱含钙量高达1170毫克，远超牛奶的100多毫克。蔬菜像菠菜、豆腐，钙含量也不过200毫克左右。选芝麻酱，补钙效果真不是吹的。

做这道饼成本低，家家都能做。面粉和芝麻酱超市就有，豆腐渣可以用豆腐店的，也能自己做豆腐剩的。省钱又健康，比买外面的零食强多了。

你家平时怎么给孩子补营养？是每天一杯牛奶，还是试试别的办法？芝麻酱饼这么好吃又营养，不妨做一次试试。说不定，孩子吃完还嚷着要再来一块！